سلامتی, شبکه های مجازی, مجله دکتر فارما

آیا ممنوع شدن نمایش تعداد “لایک” در اینستاگرام می تواند باعث کاهش اضطراب شود؟

تعداد لایک های اینستاگرام

اینستاگرام می خواهد “رقابت لایک شدن پست ها” را کاهش دهد.

رقابت می تواند قاتل درجه یک اعتماد به نفس باشد. با توجه به قرار دادن حلقه زندگی آدم‌ها در شبکه های اجتماعی، تقریبا غیرممکن هست که زندگی خودت را با زندگی دیگران مقایسه نکنی.

به همین منظور برای ایجاد تغییر، اینستاگرام تصمیم به برپا کردن سیاست جدیدی می باشد: ممنوع شدن لایک! در ماه آوریل، عکسی منتشر شد که اپلیکیشن فوق العاده ای را معرفی می کرد که تعداد لایک در پست ها را مخفی نگه می داشت و به صورت آزمایشی در یک سری کشورهای خاص در حال انجام بود. آدام موسری، رئیس اینستاگرام، در کنفرانسی اعلام نمود که هدف از این اپلیکیشن کاهش رقابت در لایک شدن، می باشد.

خواسته ما این است که دغدغه ی مردم را بابت این که چه تعداد لایک برای هر پست می توانند داشته باشند را کم کنیم، و در عوض زمان بیشتری را صرف ارتباط گیری با آدم هایی برقرار کنند که به آن ها اهمیت می دهند.”

کانادا اولین کشوری بود که حرف های زیادی برای لایک هایش داشت، و بعد از آن، ایرلند، ایتالیا، ژاپن، برزیل، استرالیا و نیوزلند قرار دارند. درحالی که هنوز هم این کشورها تعداد لایک هایشان در زیر پست هایشان دیده می شود ولی نمی توانند لایک پست های دیگر را ببینند. اگرچه آن ها هنوز هم می توانند ببیند که چه کسی پست دیگری را لایک کرده است، یعنی این که می توانند تعداد لایک ها را بشمارند البته اگر وقت و حوصله لازم را داشته باشند!

اینستاگرام هنوز اطلاع نداده است که در این آزمایش موفق بوده است و نه و همچنین توضیحی در این مورد که چگونه می خواهد موفقیت را تعیین کند، هم نگفته است.  همچنین هیچ سخنی در این مورد که این آزمایش در هر کشور چه مدت طول خواهد کشید و یا کشورهای دیگری نیز به این آزمایش اضافه خواهند شد و یا نه، را هم اطلاع نداده است.

اکنون سوال این است که آیا اینستاگرام بدون تعداد لایک می تواند اضطراب ناشی از حس مقایسه شدن را از بین ببرد؟ جدا از (حس جذاب بودنی که قرار است بعدا از بین رود) و چون دیگر، تعداد لایک ها قابل شمارش نیست می تواند اعتماد به نفس را برگرداند؟

مارک لیری، پرفسور بازنشسته روانشناسی و مغز و اعصاب از دانشگاه دوک، و متخصص در احساسات و اضطراب های اجتماعی، می گوید که این قانون جدید می تواند کمک کند ولی به هیچ وجه نمی تواند احساس مقایسه شدن را از بین ببرد.

براساس گفته ی لیری، در زندگی روزمره، حتی زمانی که بازخورد مستقیمی مثل «آن دختر زیباتر است» و یا «آن مرد ورزشکارتر است» و یا «آن دختر زرنگ تر است» نداریم،  باز هم در حال مقایسه زندگی خودمان با زندگی دیگران هستیم. اما وقتی بازخورد از دیگران می بینیم، به طور مثال «همه آن دختر را لایک می کنند» یا «مردم واقعا به او احترام می گذارند» و غیره، این احساس در ما تقویت پیدا می کند.

لیری همچنین می گوید که ما همیشه در حال مقایسه خودمان با دیگران هستیم درحالی که حتی نمی دانیم دیگران ما را چگونه قضاوت می کنند اما وقتی دیگران صریحا ابراز می کنند، این احساس در ما شدید می شود.

در قوانین اینستاگرام آمده است :

که مردم هنوز هم در حال مقایسه عکس هایشان می باشند ولی نتایج چنین نشان داده که احساس آن ها ناشی از حس درونی خودشان است و نه احساسی که دیگر کاربران اینستاگرام به آن ها دارند. به طور مثال، ممکن است این طور فکر کنند که «من آن عکس را بیشتر از عکسی که خودم منتشر کردم دوست می دارم» و یا «لباس دیگری از لباسی که من دارم بهتر است». اما بدون داشتن آمار تعداد لایک ها، تقریبا کمتر می توانند نتیجه گیری کنند که «مردم آن عکس را بیشتر از عکس من دوست داشتند» و یا «از نظر بقیه لباس دیگری از لباس من بهتر است».

مالین کتزمن، فوق تخصص روانشناسی در نیویورک که تخصص اصلی اش در سلامت روان و بدن زنان است، چنین می گوید: «نشان دادن دقیق تعداد لایک ها مثل یک اختلاف سطح شدیدی است که اگر این تعداد مخفی باشند باعث کاهش شدت این امر می شود.» در ادامه چنین می گوید: «ما به هیچ وجه نمی توانیم از مقایسه های اجتماعی دوری کنیم. ما موجودات اجتماعی هستیم، و رقابت قسمتی از چیزی است که ما را به حرکت در می آورد. اما شما می خواهید که یک تعادل درستی داشته باشید، و تعداد دقیق لایک ها یک نمایش عمومی است، مثل این است که شما یک تعداد دقیق و ثابتی از میزان محبوبیت خودتان داشته باشید

کتزمن باور دارد که پنهان نگه داشتن تعداد لایک ها می تواند در جهت درستی پیش برود.

درحالی که تعداد زیادی از کاربران اینستاگرام، به طور خاص تاثیرگذارانی که با شرکت های خاصی کار می کنند تا در صفحه ی خودشان محصول و یا سرویس خاصی را تبلیغ کنند، ممنوع شدن نمایش تعداد لایک ها را مورد نقد قرار می دهند (چون به کارشان لطمه می زند)، درحالی که دیگران از این تغییر حمایت می کنند.

آریلا نیسا، یک تاثیرگذار استرالیایی با 250K  فالوئر، چنین می گوید: «از زمانی که تعداد لایک ها مخفی شد، زمان بیشتری را صرف این که چه چیزی را می خواهم به اشتراک بگذارم، کردم. دیگر توجهم به این نیست که چه چیزی را بقیه بیشتر می پسندند. بیشتر توجهم به این است که دقیقا آن ها که هستند و چه محتواهایی را به اشتراک می گذارند

نیسا قبل تر از این که اینستاگرام اعلام به قانون حذف تعداد لایک ها بکند، شروع به تلاش برای اعتبار صفحه اش نمود. هدف او: نشان دادن هدف قبلی اینستاگرام قبل از این که تبدیل به (مسابقه محبوبیت) شود را داشت. او می گوید: «شبکه های اجتماعی بهتر است به جهت کمک کردن به آدم ها استفاده شود و من فکر می کنم که پنهان کردن تعداد لایک ها می تواند به خیلی از جوان ها به خصوص وقتی به سلامت روان و بدن آن ها لطمه می زند، کمک کند

هر دو نفر، لیری و کتزمن، اعتقاد دارند که پنهان شدن لایک ها همچنین می تواند باعث افزایش آگاهی مردم شود که چگونه ارتباط الکترونیکی درحال جایگزین شدن ارتباط آدم ها شده است و پیامدهای آن چیست.

کتزمن پس از مقایسه ی حساسیت لایک شدن در جهت حساسیت مقیاس تعداد لایک ها چنین می گوید: «این می تواند مثل کارت گزارش مداوم باشد.» او در ادامه چنین می گوید: «یک سری آدم وجود دارند که هر روز صبح که از خواب بیدار می شوند، خودشان را می سنجند و بعد چنین نتیجه می گیرند که امروز روز خوبی است یا نه. مقیاس که بی اهمیت می شود، حال و حوصله اهمیت پیدا می کند. تعداد لایک اینستاگرام بیشتر باشد، حال و حوصله هم بیشتر است. هردوی این ها مثل سم می باشد.» اساسا، هیچ کدام از این دو مقیاس بهتر است که شادی ما را تحت کنترل خود قرار ندهند.

لیری همچنین می گوید که یک سری مردم توهم دارند که لایک ها، نشانگر تشخیص ارزش اجتماعی واقعی یا پذیرش آن ها است.

لیری می گوید: «اگرچه بعضی ها پست هایی را لایک می کنند که مطلقا هیچ دلالتی براین که آنچه واقعا من هستم نیست، برخلاف این که خواه در زندگی واقعی ام از برای ارتباط دوستی هایم، زندگی اجتماعی، فرصت های مختلف، دورنمای شغلی، و غیره محبوب می باشم.» لیری در ادامه می گوید: «این یکی از آن مواردی است که وقتی یک روانشناس بر روی روندی که در جهت یک عملکرد مهم در ارتباط های مستقیم برای این که ما کاری را که برای افزایش پذیرفته شدن و ارزشمان در گروه انجام دهیم هدایتمان می کند، ارائه می کند

دیدگاهتان را بنویسید